【鬼の15分】飛ばない全身ワークアウト(有酸素・腹筋・脚・腕・背中・お尻)
時間 | 難易度 | 狙い |
---|---|---|
15分 | ★★★☆☆ | 全身・脂肪燃焼 |
動画概要
飛ばない全身ワークアウト
15分間のHIITトレーニングです。
22種目を連続で行う鬼のワークアウト。種目と種目の間の休憩はありません。
22種目を連続で行う鬼のワークアウト。種目と種目の間の休憩はありません。
【種目内容(一部)】
- ワイドスクワット
- パンチング
- インチワーム
- プランク
チャンネルの紹介
のがちゃんねる
■ のがちゃんねる
チャンネル登録者51万人を超える大人気女性フィットネス系Youtubeチャンネル。
可愛らしいルックスからは想像できないハードなトレーニングも行う。
■ 毎週日曜ライブ配信ワークアウト『NOGAGYM』を開催。
10:00- ヨガ・ストレッチ(45分)
11:00- HIIT・腹筋(30分)