３分間で肩全体に効く！ダンベルだけで６種目の肩トレーニングをご一緒に【初心者向け】解説なし
| 時間 | 難易度 | 狙い |
|---|---|---|
| 3分 | ★★★☆☆ | 肩 |
動画概要
Arnold Press
Side Raise
Rear Raise
Front Raise
Shoulder Press
W Raise
ダンベル6種目で肩を追い込むトレ
- Arnold Press
- Side Raise
- Rear Raise
- Front Raise
- Shoulder Press
- W Raise
それぞれの種目は20秒で、休憩は10秒です。
ダンベルの重さを変えることで強度を変えましょう。
チャンネルの紹介
【上越YG】山澤 礼明
■ 【上越YG】山澤 礼明
元体操選手・シルク・ドゥ・ソレイユパフォーマーの山澤礼明（やまさわひろあき）さんが運営するチャンネル。
自身のジムを経営し、自身のアパレルブランドを立ち上げるなど活動の幅がとても広い。
マイプロテインアンバサダーとしても活躍中。
- 配信者：山澤礼明（やまさわひろあき）
- 生年月日：1987年
- 身長：172cm
- 体重：73kg前後
- 職業：ジム経営・トレーナー・Youtuber
- Channel：筋肉で夢を叶えるTV 【山澤礼明とビジネス】
- Twitter：YamasawaRey
- Instagram：rey.yamasawa
- GYM：山澤礼明の筋肉ブログ
- WEB：山澤礼明の筋肉ブログ
- WEB：RAY FITNESS
- プロテイン：マイプロテイン IMPACT ホエイ
- 紹介コード『YAMASAWA』
- EAA：マイプロテイン・VALX
- 糖質：グリコ エキストラ ハイポトニックドリンク CCD
- グルタミン：マイプロテイン
