胸を大きくする４分６種類の最強自重メニュー【中級〜上級者向け】
| 時間 | 難易度 | 狙い |
|---|---|---|
| 4分 | ★★★★☆ | 胸・腕 |
動画概要
Feet on the Wall Push Ups
Explode Clap Push Ups
Wave Push Ups
Side Push Ups
Static Hold
Static Hold
６種類の最強自重メニュー【中級者以上】
- Feet on the Wall Push Ups
- Explode Clap Push Ups
- Wave Push Ups
- Side Push Ups(左)
- Side Push Ups(右)
- Resting Time（休憩20秒）
- Static Hold
- Wave Push Ups
- Side Push Ups(左)
- Side Push Ups(右)
- Classic Push Ups
各種目20秒。中級者以上向けの自重胸トレ。
壁を使って高さを出す種目が多く、筋トレ初心者には難しいかもしれない。無理せずノーマルでついていこう。
チャンネルの紹介
メトロンブログ&BOOST ATHLETES
■ メトロンブログ
チャンネル登録者66万人を超える大人気のフィットネスチャンネル。
キツイ種目が多く基本的には中級者以上向けだが、動画内で「初心者の方は～」と初心者向けの説明もしてくれることもある。
2020年1月に開始した筋トレ用チャンネル「BOOST ATHLETES」にも注目。
- 配信者：はら よしゆき（Yosshi）
- 生年月日：1986年6月13日
- 身長：184cm
- 体重：85kg前後
- ダンスグループ：MORTAL COMBAT
- 職業：Youtuber・Dancer
- 自己紹介動画：５分で分かるメトロンブログ紹介
- Channel：BOOST ATHLETES
- Channel：シティネス【City_Nest】
- Twitter：metron_vlog
- Instagram：metron_city
- WEB：KO's
- WEB：URBAN STYLE FITNESS
- プロテイン：マイプロテイン（クリアホエイアイソレート）
- 紹介コード『METVLO』
