【4分】全身の脂肪を燃焼させる最強HIITで本気痩せ！10種目の筋トレがマジで効きます。
| 時間 | 難易度 | 狙い |
|---|---|---|
| 5分 | ★★★★☆ | 全身・脂肪燃焼 |
動画概要
Wide Jump Squat
180° JUMP
Knee Tuck Twist
High Knee Tap
5分間：鬼の10種目HIIT
- Wide Jump Squats
- Cross Crunch
- Plank Cross to Touch
- 180° Jump
- Leg Raise
- Side to Side Back Lunge
- Plank Jump
- Back Yurikago
- Knee Tuck Twist
- High Knee Tap
それぞれの種目は20秒。間は10秒です。
動画タイトルは4分となっていますが、しれっと5分間トレというまさに鬼の所業。
終わる頃にはヘトヘトになれます。
チャンネルの紹介
【上越YG】山澤 礼明
■ 【上越YG】山澤 礼明
元体操選手・シルク・ドゥ・ソレイユパフォーマーの山澤礼明（やまさわひろあき）さんが運営するチャンネル。
自身のジムを経営し、自身のアパレルブランドを立ち上げるなど活動の幅がとても広い。
マイプロテインアンバサダーとしても活躍中。
- 配信者：山澤礼明（やまさわひろあき）
- 生年月日：1987年
- 身長：172cm
- 体重：73kg前後
- 職業：ジム経営・トレーナー・Youtuber
- Channel：筋肉で夢を叶えるTV 【山澤礼明とビジネス】
- Twitter：YamasawaRey
- Instagram：rey.yamasawa
- GYM：山澤礼明の筋肉ブログ
- WEB：山澤礼明の筋肉ブログ
- WEB：RAY FITNESS
- プロテイン：マイプロテイン IMPACT ホエイ
- 紹介コード『YAMASAWA』
- EAA：マイプロテイン・VALX
- 糖質：グリコ エキストラ ハイポトニックドリンク CCD
- グルタミン：マイプロテイン
