【鬼の5分】本気で痩せる覚悟はあるか(飛ばないHIIT)
| 時間 | 難易度 | 狙い |
|---|---|---|
| 5分 | ★★★☆☆ | 全身・脂肪燃焼 |
動画概要
①テーブルトップリーチ
②フロントランジ
③クロスニー
④飛ばないバーピー
【鬼の5分】本気で痩せる覚悟はあるか(飛ばないHIIT)
5分間で行うHIITトレーニングです。
有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が期待できると言われています。
有酸素運動と無酸素運動の両方の効果が期待できると言われています。
- テーブルトップリーチ
- フロントランジ
- クロスニー
- 飛ばないバーピー
4種目を2セット。それぞれ30秒。間に10秒の休憩が入ります。
チャンネルの紹介
のがちゃんねる
■ のがちゃんねる
チャンネル登録者51万人を超える大人気女性フィットネス系Youtubeチャンネル。
可愛らしいルックスからは想像できないハードなトレーニングも行う。
■ 毎週日曜ライブ配信ワークアウト『NOGAGYM』を開催。
10:00- ヨガ・ストレッチ(45分)
11:00- HIIT・腹筋(30分)