【３日目】自宅で７分間の腹斜筋 (横腹)トレーニング
| 時間 | 難易度 | 狙い |
|---|---|---|
| 7分 | ★★★★☆ | 腹筋・腹斜筋・腹横筋 |
動画概要
7分間9種目で横腹をイジメ抜く
- Oblique Heel Taps
- Heel Tap Pose Left
- Heel Tap Pose Right
- Plank Twst
- Break
- Crunching Up With No Motion
- Side Crunch Left
- Side Crunch Right
- Plank
- Break
- Plank Kicks
- Plank Twist
- Side Plank HipUp Right
- Side Plank HipUp Left
7分間9種目(左右合わせて12種目)で腹筋、特に腹斜筋(横腹)にフォーカスしたメニュー。
筋トレ初心者はついていくのが難しいかもしれない。休憩を取りながら達成を目指そう。
チャンネルの紹介
メトロンブログ&BOOST ATHLETES
■ メトロンブログ
チャンネル登録者66万人を超える大人気のフィットネスチャンネル。
キツイ種目が多く基本的には中級者以上向けだが、動画内で「初心者の方は～」と初心者向けの説明もしてくれることもある。
2020年1月に開始した筋トレ用チャンネル「BOOST ATHLETES」にも注目。
- 配信者：はら よしゆき（Yosshi）
- 生年月日：1986年6月13日
- 身長：184cm
- 体重：85kg前後
- ダンスグループ：MORTAL COMBAT
- 職業：Youtuber・Dancer
- 自己紹介動画：５分で分かるメトロンブログ紹介
- Channel：BOOST ATHLETES
- Channel：シティネス【City_Nest】
- Twitter：metron_vlog
- Instagram：metron_city
- WEB：KO's
- WEB：URBAN STYLE FITNESS
- プロテイン：マイプロテイン（クリアホエイアイソレート）
- 紹介コード『METVLO』
