腹筋が割れて行く【1日８分】の６パック腹筋トレ
| 時間 | 難易度 | 狙い |
|---|---|---|
| 8分 | ★★★★☆ | 腹筋 |
動画概要
ABDOMINAL CRUNKCH
HOUSE CLEAN FEET
SIDE ABDOMINAL CRUNCH
SIDE PLANK CRUNCH（左）
SIDE PLANK CRUNCH（右）
PLANK HIP DIPS
PLANK
AROUND THE WORLD
OBLIQUE SIDE CRUNCH(左)
OBLIQUE SIDE CRUNCH(右)
SIDE PLANK TWIST(左)
SIDE PLANK TWIST(右)
BASIC ABDOMINAL
8分で追い込む腹筋トレーニング
13種目の腹筋エクササイズで腹筋を限界まで追い込みます。
- ABDOMINAL CRUNKCH
- HOUSE CLEAN FEET
- SIDE ABDOMINAL CRUNCH
- SIDE PLANK CRUNCH（左）
- SIDE PLANK CRUNCH（右）
- PLANK HIP DIPS
- PLANK
- AROUND THE WORLD
- OBLIQUE SIDE CRUNCH(左)
- OBLIQUE SIDE CRUNCH(右)
- SIDE PLANK TWIST(左)
- SIDE PLANK TWIST(右)
- BASIC ABDOMINAL
それぞれの種目は30秒。途中2回の休憩(30秒)を挟みます。
チャンネルの紹介
メトロンブログ&BOOST ATHLETES
■ メトロンブログ
チャンネル登録者66万人を超える大人気のフィットネスチャンネル。
キツイ種目が多く基本的には中級者以上向けだが、動画内で「初心者の方は～」と初心者向けの説明もしてくれることもある。
2020年1月に開始した筋トレ用チャンネル「BOOST ATHLETES」にも注目。
- 配信者：はら よしゆき（Yosshi）
- 生年月日：1986年6月13日
- 身長：184cm
- 体重：85kg前後
- ダンスグループ：MORTAL COMBAT
- 職業：Youtuber・Dancer
- 自己紹介動画：５分で分かるメトロンブログ紹介
- Channel：BOOST ATHLETES
- Channel：シティネス【City_Nest】
- Twitter：metron_vlog
- Instagram：metron_city
- WEB：KO's
- WEB：URBAN STYLE FITNESS
- プロテイン：マイプロテイン（クリアホエイアイソレート）
- 紹介コード『METVLO』
