なかやまきんに君

【#67】脱水症状、熱中症などの予防＆筋トレ(スポーツ)時に水分補給はどれくらい、そしてどうやって摂ればいいのか？のお話です。

【全員必見】特に女性が陥りやすいやってはいけないダイエット3選＆リバウンドしない為の方法です。もちろん男性の方も是非ご覧下さい。

【#66】密度のある筋肉どうやって作る？その筋トレ法で大切な2つ＆メカニズムについてです。

【ケガ予防】ケガをする人＆なかなかケガが治らない人がやってしまっている事10選とその予防法です。肩、首、肘、腰、膝など関節、靭帯、腱の痛みを素早く改善しましょう。

【筋賀新年】続かなかった筋トレにさようなら。今年こそは筋トレ、ダイエットをやるぞと決意した方へ3つの方法を伝授します。最後、筋肉ルーレットでの今年の運勢発表は必見です。

【自宅筋トレ】二の腕(上腕三頭筋)＆力こぶ(上腕二頭筋)を7種目4分半でトレーニング。ノースリーブが似合うカッコいい腕になりましょう。初心者の方でも安心の解説付きです。

【バスケ対決】芸能界一のバスケ芸人の麒麟田村さんと芸能界一の筋トレ芸人のガチ1on1対決。ボディビルダーの筋肉は使える筋肉なのか？衝撃の結末は必見です。

【上腕三頭筋】負荷を逃さずに筋肉にしっかり効かせる方法です。肩や肘に負荷が逃げている人は必見です。これがチャンピオンのトレーニングだ。

【上腕三頭筋】このフォームは異次元の収縮です。鈴木雅選手の上腕三頭筋、絶対デカくなれる究極の2種目です。

【裏メニュー】LAで超人気のハンバーガー店、In-n-Outでの極秘裏メニューはマッチョも気にせずに食べられる！？驚愕の裏メニューは必見です。