【毎日2分】お腹をぎゅっと引き締める最強プランク
動画概要
①ノーマルプランク
②ツイストプランク
③ロッキングプランク
④パイクプランク
⑤プランクキックバック
⑥マウンテンクライマー
2分間のプランクチャレンジ
筋トレ初心者の方、忙しい方でも2分間でしっかりと追い込むことができるプランクトレーニングです。
体幹を鍛えることで、体のバランスが整い姿勢も良くなっていきます。
体全体を使う全身運動ですが、激しい動きのない誰でもチャレンジできる自重トレーニングです。
チャンネルの紹介
のがちゃんねる
■ のがちゃんねる
チャンネル登録者51万人を超える大人気女性フィットネス系Youtubeチャンネル。
可愛らしいルックスからは想像できないハードなトレーニングも行う。
■ 毎週日曜ライブ配信ワークアウト『NOGAGYM』を開催。
10:00- ヨガ・ストレッチ(45分)
11:00- HIIT・腹筋(30分)