サーキット

腹筋は「天然のコルセット」と呼ばれるように、鍛えることでぽっこりお腹を引き締めてくれます。 今回は腹筋運動を行うことによって皮下脂肪・内臓脂肪を削ぎ落とし、シックスパックを目指すための「4分間集中腹筋サーキットトレーニング」をご紹介します。 たったの4分でいいんですか？ ふふふ…言ったな？4分間で君はヒィヒィ言うこと間違いなしだ。 4分間しっかりと集中することによって、ダラダラしたトレーニングと比べて数倍の効果が期待できます。 必要な道具は特にありませんが、腰や背中が痛いという方はトレーニングマットやヨガ ...