ヒラメ筋

2分半のふくらはぎ筋トレ

【2分30秒】ふくらはぎトレ:立体的強化ヒラメ筋トレ

はち切れる2分半の立体的強化ヒラメ筋トレ!【脹脛トレーニング】 時間 難易度 狙い 2分30秒 ★★★☆☆ ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋) 動画概要 用意するもの ■ 台やテーブル・椅子など 体を支えるために使用します。壁でもOK。 ■ ダンベル 強度を上げるために使用します。初心者の方はなくてもOK。 2分30秒で鍛えるふくらはぎトレ カーフレイズ カーフレイズホールド 片足カーフレイズ(左) 片足カーフレイズ(右) カーフレイズ 徹底的にふくらはぎを追い込む2分30秒。 強度を上げたい方はダンベルを持 ...

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