プランク

【毎日2分】お腹をぎゅっと引き締める最強プランク 動画概要 ①ノーマルプランク ②ツイストプランク ③ロッキングプランク ④パイクプランク ⑤プランクキックバック ⑥マウンテンクライマー 2分間のプランクチャレンジ 筋トレ初心者の方、忙しい方でも2分間でしっかりと追い込むことができるプランクトレーニングです。 体幹を鍛えることで、体のバランスが整い姿勢も良くなっていきます。 体全体を使う全身運動ですが、激しい動きのない誰でもチャレンジできる自重トレーニングです。 チャンネルの紹介 のがちゃんねる ■ のが ...