【5分30秒】背中トレ：自宅で最強背中トレ！筋トレ器具は不要!!
自宅で最強背中トレ！筋トレ器具は不要!!【５分３０秒】 時間 難易度 狙い 5分30秒 ★★☆☆☆ 背中 動画概要 必要なもの ■ タオル 小さなものではなく、普通のサイズ。細長いものを用意。 ■ ベンチ台 ベンチ台がない場合は、普通の椅子でもOK。動かない安定したものを。 5分30秒自宅でできる背中トレ 5種目のエクササイズで背中を追い込みます。 LYING LAT PULLDOWN SWIMING LAT OH HI! REARDELT CRUSHER LAT PULLDOWN 5種目を2セット。 そ ...