【4分】飛ばない！ハイスピードで痩せる鬼のHIIT(赤)
【4分集中】飛ばない！ハイスピードで痩せる鬼のHIIT(赤) 時間 難易度 狙い 4分 ★★★☆☆ 全身・脂肪燃焼 動画概要 ①飛ばないバーピー ②サイドランジ ③片手片足屈伸プランク ④サイドステッププランク ハイスピードで痩せる鬼のHIIT(赤) 4分間で行うHIITトレーニングは、TABATA式トレーニングともいわれ、有酸素の効果と無酸素の効果を同時に得られるトレーニング方法です。 飛ばないバーピー サイドランジ 片手片足屈伸プランク サイドステッププランク 4種目×2セット。それぞれの種目は20秒 ...