【5分】HIIT：鬼の10種目HIITで激ヤセ間違いなし。覚悟のある人のみ
【4分】全身の脂肪を燃焼させる最強HIITで本気痩せ！10種目の筋トレがマジで効きます。 時間 難易度 狙い 5分 ★★★★☆ 全身・脂肪燃焼 動画概要 Wide Jump Squat 180° JUMP Knee Tuck Twist High Knee Tap 5分間：鬼の10種目HIIT Wide Jump Squats Cross Crunch Plank Cross to Touch 180° Jump Leg Raise Side to Side Back Lunge Plank Jump B ...
【4分】全身：脂肪を燃焼させる究極のスクワット＆腹筋プログラム
全身の脂肪を燃焼させる究極のスクワット＆腹筋プログラム！本当にキツい４分間ダイエット ！ 時間 難易度 狙い 4分 ★★★☆☆ 全身・脚 動画概要 Squat Jump CROSS CRUNCH DESPLANET TOUCH DOWN SQUATS BUIRPEE REACH OUT TACKING CROSS KNEE KICK PLANK ROTATION 全身の脂肪を燃焼させる4分間HIIT SQUAT JUMP CROSS CRUNCH DESPLANET TOUCH DOWN SQUAT BU ...
【バッキバキ】腹筋サーキットトレーニング動画まとめ【4分集中】
腹筋は「天然のコルセット」と呼ばれるように、鍛えることでぽっこりお腹を引き締めてくれます。 今回は腹筋運動を行うことによって皮下脂肪・内臓脂肪を削ぎ落とし、シックスパックを目指すための「4分間集中腹筋サーキットトレーニング」をご紹介します。 たったの4分でいいんですか？ ふふふ…言ったな？4分間で君はヒィヒィ言うこと間違いなしだ。 4分間しっかりと集中することによって、ダラダラしたトレーニングと比べて数倍の効果が期待できます。 必要な道具は特にありませんが、腰や背中が痛いという方はトレーニングマットやヨガ ...