【3分】胸トレ：胸と二の腕にフォーカスした初心者向けのトレーニングメニュー
【毎日3分】初級者向け！カッコイイ大胸筋・二の腕を作るエクササイズ！女性もOK。 時間 難易度 狙い 4分 ★☆☆☆☆ 胸・二の腕 動画概要 Knee to Push Up Push Up Knee to Diamond Push Up Plank Walk 4分で鍛える胸と二の腕トレ【初級】 Knee to Push Up Push Up Knee to Push Up Plank Walk 1種目45秒で休憩は15秒です。 動画タイトルは【毎日3分】と書かれていますが、実は4分です（笑） 内容的には初 ...